Гипергидрозом называют избыточную потливость, которая не укладывается в физиологические рамки. Чаще она бывает локальной, то есть захватывает определённые области. Потливость вызывает отрицательные эмоции, могут возникнуть депрессия, бессонница. Раздражающее воздействие на кожу избыточного пота может способствовать развитию вирусных и грибковых заболеваний.
Выработаны различные методы борьбы с гипергидрозом, в том числе массаж. Это одна из самых распространённых оздоровительных практик.
Для чего применяют массаж?
Практика способствует поддержанию здоровья человека, поэтому часто применяется с профилактической целью. Эффективны приёмы массажа при самых разных заболеваниях. Он способствует подъёму жизненного тонуса и мобилизует защитные силы организма.
С помощью этой лечебной практики можно добиться следующих результатов:
- улучшение кровообращения в проблемных зонах;
- нормализация работы потовых желёз;
- повышение устойчивости к стрессам и эмоциональным нагрузкам;
- ускорение выздоровления при многих заболеваниях, которые вызывают излишнюю потливость.
После массажного сеанса улучшается самочувствие и настроение, отмечается приток энергии.
При любом виде этой процедуры нужно придерживаться определённых правил:
- Поза должна быть удобной, расслабленной.
- Начинать и заканчивать сеанс с медленных поглаживаний.
- В середине процедуры можно использовать разнообразные расслабляющие или тонизирующие приёмы, выбор которых зависит от характера заболевания.
- Первые и завершающие курс сеансы проводятся в щадящей методике, в середине цикла можно использовать более интенсивные приёмы и увеличить длительность сеансов.
- Кожа должна быть чистой, сухой.
Виды массажа
Существуют несколько видов массажных практик, которые могут уменьшить проявления гипергидроза. Правильно выбранная методика поможет в лечении заболеваний, одним из симптомов которых является излишняя потливость.
Ароматический массаж
Оздоровительная практика с использованием специальных ароматических масел (шалфея, лаванды, чайного дерева).
Этот вид лечебной процедуры хорошо применять при потливости ног.
Допускаются только щадящие методики, исключающие интенсивные, болезненные приёмы. Оптимально делать перед сном, чтобы добиться максимальной релаксации.
Допускаются только щадящие методики, исключающие интенсивные, болезненные приёмы
Данная массажная практика требует соблюдения определённых правил:
- движения — лёгкие, скользящие;
- направление — от пальцев стопы вверх к голеностопу;
- последовательность — сначала тыл стопы, потом – подошву.
Этот вид процедуры не только уменьшит потливость стоп, но и будет способствовать избавлению от стрессов, накопленных за день, и полноценному сну.
Массаж рефлексогенных зон
Практика подразумевает воздействие на биоактивные точки (БАТ) и рефлексогенные зоны, через которые можно повлиять на состояние всего организма.
При возможности данную процедуру можно делать утром и вечером.
Преимущества массажа рефлексогенных зон:
- простая техника, которой можно быстро овладеть;
- нет необходимости в медицинском образовании.
Нужно выучить определённые точки и соответствующие рефлекторные зоны, понять разницу и научиться применять стимулирующий (тонизирующий) и успокаивающий (седатирующий) методы воздействия на рефлекторные зоны и биоактивные точки. Так, на подмышечные области необходимо воздействовать седативно, чтобы уменьшить локальное потоотделение. Для воздействия на весь организм — стимулировать общеукрепляющие точки.
Нужно выучить определённые точки и соответствующие рефлекторные зоны
При правильном и тщательном выполнении эффект можно увидеть примерно через полторы недели.
Стойкое уменьшение потоотделения наблюдается при регулярных сеансах к концу третьей недели. Для поддержания достигнутого результата нужно повторять массажные сеансы соответствующих областей несколько раз в неделю.
Самомассаж
Общий – начать со стоп, затем подниматься выше, до волосистой части головы. Заканчивают лечебный сеанс воздействием на область груди и живота.
Местный – делается в проблемной зоне. Применяется щадящая методика.
Важен массаж шейно-воротниковой зоны
Важен массаж шейно-воротниковой зоны. Движения должны быть плавные, не доставляющие дискомфорта, болезненных ощущений, массировать всегда сверху вниз (от макушки головы к шее, надплечьям).
Нельзя массажировать зоны лимфатических узлов и варикозных изменений, воздействовать на повреждённые или воспалённые участки кожи.
Точечный массаж
Может проводиться специалистом или самим пациентом, если он владеет техникой процедуры. Важные моменты методики:
- знать и уметь находить необходимые точки акупрессуры;
- понимать разницу между тонизирующей и седативной методиками воздействия;
- строго соблюдать силу воздействия и время массажа БАТ;
- процедура не должна доставлять негативных ощущений.
Точечный массаж может проводиться специалистом или самим пациентом
Сеанс включает воздействие на 2 или 3 биоактивные точки общеукрепляющего действия и 2 — эффективно действующие местно при локальном гипергидрозе.
Из точек общего воздействия наиболее эффективно применение БАТ хэ-гу. Найти её просто. Нужно отвести в сторону большой палец кисти, точка находится в образовавшемся углу. При нажатии на неё возникают отчётливые болевые ощущения. Также из общеукрепляющих точек можно легко найти и эффективно применять точку нэй-тин. Она расположена между вторым и третьим пальцами стопы.
Из специфических точек, воздействующих на гипергидроз, используется точка инь-си, находящаяся в области лучезапястной складки, ближе к локтевому краю. Другая специфическая точка фу-лю расположена с внутренней стороны перехода ахиллова сухожилия в икроножную мышцу.
Существует масса комбинаций активных точек. Они подбираются индивидуально. Поможет в выборе специалист по точечному массажу.
Каждая точка массируется не более трёх минут, лучше делать практику утром и вечером в течение 10 дней.
Для закрепления полученного эффекта повторить курс через две недели.
Можно применить и другие альтернативные методы борьбы с потливостью, например, иглорефлексотерапию.
Перед началом любого курса массажа необходима консультация врача, так как любая лечебная процедура имеет свои противопоказания. Доктор подберёт подходящую методику, определит количество сеансов. Комплексный подход к проблеме гипергидроза является залогом её успешного решения.
